i tu mnie masz... rzeczywiście człowiek od czasu do czasu coś chlapnie i zaraz etykieta dewianta:)))))) hehehehe!!! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator [...]
Bul...nie myślałeś nigdy o zostaniu psychoterapeutą? Jak coś...to daj znać...będę nawet 2 razy w tygodniu dojeżdżał! Przejrzałeś mnie na wylot.... hehehehhe!!! a tak serio to ja tak tylko czasami, dla zgrywy gadam:))) W rzeczywiśtości to stateczny ze mnie chłopak! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a [...]
[...] nie mozna kopac lowkickow na kolano ani front na jajka. mozna uszkodzic sobie piszczel a przeciwnikowi kolano takie kopniecia sa niebezpieczne, oczywiscie nie zawsze jest to mozliwe ale jezeli przeciwnik ustawi kolano pod odpowiednim katem to z piszczelem moze sie stac cos zlego- w innym wypadku to noga sie po prostu sklada jak scyzoryk:D
[...] na tym a jest tez duzo osob ktore nie startuja bo nie moga z roznych powodow np. wiek, religia , maja za malo czasu na teningi, nie pozwola im rodzice hehe...., boja sie ze cos im sie stanie, boja sie ze komus zrobia krzywde. boja sie ze ktos im zaproponuje udzial w rozmowach w rynsztoku SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie [...]
jak coś to wal na priv...konta chętnie użyczę:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Mottor 16: z tym nunchaku to dałeś do pieca. Wierz mi, że na ulicy ci się nie przyda (była już o tym na forum krótka dyskusja). Nunchaku jest bardzo pokazowe, ale zapewniam cię, że jak nauczysz się pokazówki z kasety to masz małe szanse. A jak już przeciwników jest dwóch lub więcej to ja bym nunchaku w ogóle nie wyjmował. Aby skutecznie [...]
Bul...ale jak coś to w każdej chwili! np. gdyby tamto się zablokowało:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] czy gainera, ale mysle ze jak sie zastanowisz to dojdziesz do wniosku ze nie jest ci to konieczne, wytarczy dobra dieta, ciezka praca i cierpliwosc... Nie przejmuj sie tym ze kolega wiecej bierze od ciebie na klate czy cos takiego, poczekaj jeszcze masz czas, efekty napewna beda... -------------------- v3gas -> vegas --------------------
No z tym angielskim to było cos... i chyba sie na dobre zakochalem czuje ze juz po mnie W czerwcu bedzie w Lublinie Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
Czyli WHEY GAINER (NUTREND) + HI TEC PROTEIN 90% (HI TEC)? Czy proponujecie mi coś innego? Ps. Takie małe pytanko...czym się różni trening na MASE od treningu na SIŁE? Wiem, że sama nazwa jakby mowi sama za siebie, no ale to chyba logiczne ze (prawie) każdemu chodzi oto żeby mieć jak najwięcej siły... uświadomcie mnie! :) DzieX <--- - D - ] [...]
[...] ze jesli juz cwicze ta pilke reczna (teraz konczy sie 6 rok mojego grania) to dlaczego mialbym na tym poprzestawac. W wrzesniu '99 zapisalem sie na Kyoku. Pozniej uslyszalem cos o Capo, pochodzilem tam tez troche (nie przestajac cwiczyc kk i recznej), byl taki okres, kiedy stwierdzilem, ze karate jest dla mnie wazniejsze (bylo wtedy duzo zawodow, [...]
Sog{czy co wy ta sobie przyznajecie..}dla cibie Pershing... jesli chodzi o to ze jestem na forum to sam wiesz z enie dawno sie dołaczyłem..wiedzielem z eistnieje cos takiego ale myslełm ze wypowadaja sie tu tylko teoretycy noale jest inaczej... Pomyslełem sobie ze jednak mozna sie dowiedziec wielu zeczy tu{np zawody w W-wie}. Sog[czy cos tam }dla [...]
Wiecej nauki,mniej sexu i ogladania pornosow z Jenna Jameson i nie bedzie kiblowania w tej samej klasie. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto [...]
[...] nie napisalem, wiec sie zluzuj i czytaj dokladnie posty (...) pisze ze typ niema pojecia o parterze pomimo tego ze powinien je miec decydujac sie na takie zawody! lionhart cos wymysla o ustawianiu sie wiec mowie ze sa zawody i w grapplingu moze mi cos udowadniac;) Kondrah - czekam na odpowiedz. Wybierasz sie na oboz pograpplerowac z [...]
Liam widziałeś kiedyś atlas ćwiczeń (tam masz opisane co i jak z tymi treningami - masa i siła...). W skrócie na masę robisz do 12powt. w serii, a przerwy między seriami 2-2,5minuty, a przy sile jest inaczej do 6powt. w serii, a przerwy nawet do 5 minut! (zależy od ćwiczącego i treningu), przy sile schodzidz do 1-2 powt. w serii, a przy masie do [...]
Nie no kobiecosc to az z ciebie paruje nie da sie ukryc.Tylko ta fota z wypietym tylkiem takie dziwne mysli mi nasuwa,jesli chodzi o celowosc zamieszczania zdjec Fajny masz tyleczek,fajny.Nie musisz sie dowartosciowywac naprawde.O to Ci chodzilo ? Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na [...]
Witam... Trenuje od niedawna. Mam pytanko w sprawie brzucha. Robie brzuszki, a mianowicie: 3x12,3x10,3x8,3x6 przerwy pomiedzy seriami to coś koło minuty, po brzuszkach kłade sie na plecach, i unosze nogi na jakieś 10cm, 3x po 20sec. Chciałem żebyście doradzili, ewentualnie jakoś zredukowali liczbe lub intensywność serii. acha i jeszcze robie to [...]
Witam wszystkich. Znalazłem ofertę szkoleniową Instytutu KM z Łodzi w necie.Organizują obozy z intensywnym kursem samoobrony KM w Ustce dla początkujących. Może ktoś był na takim obozie i może coś więcej o tym powiedzieć? Czy jest tam ciężko, jaki jest poziom itp.? Oczywiście będą sogi. Pozdrawiam.
Ten co pyta o brzuszki i trening na brzuch. Proponuję: 3 razy w tygodniu (co drugi dzień) 3-4 serie spięć brzucha leżąc z nogami na krześle po max powtórzeń 3-4 serie unoszenie nóg (wyprostowanych) po max powtórzeń oraz 30-45minut biegania na czczo (przed śniadaniem, lub na wieczór). SCD - tego songa miałeś już w ch.uj czasu, może tylko u Ciebie [...]
lol widac ze cie dawno nie bylo wczoraj i dzisiaj mialem ten zasrany kibel bo cos zmienialem i przez pomylke kibelek mi sie ustawil i zmienialem na songa i dzisiaj sie zminilo no i tak to wyglonda Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
Pytnako
